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吃得太饱危害大 迟钝衰老肝硬化
 
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   发布时间:2015年1月29日  点击: 2875 次
 

养生之道网导读:很多人为了不剩饭不浪费,会强迫自己吃得太饱,但科学养生应该“宁可锅中存放,不让肚子饱胀”,下面养生之道网为您介绍过饱的危害和控制饮食的好处。

长辈们经历过艰难的挨饿时期,所以也将粒粒皆辛苦的节约思想教育给孩子们,很多家庭甚至有宁可撑着,也不能留剩饭剩菜的餐桌规范,但是正如健康谚语“若要百病不生,常带饥饿三分”“每餐留一口,活到九十九”“要想身体好,吃饭不过饱”所说的那样,吃的过饱的害处也不少。

长辈们都说,宁可撑死人,也不占着盆,即使你已经吃饱了,也一定要把这顿饭吃得一点不剩才行。实际上,这种做法是不科学的甚至是有害的。吃得过饱,精神恍惚,昏昏沉沉。拿一台机器打比方,你总是让它超负荷工作,你想想是不是损耗太快,一定会缩短它的使用寿命的。人也一样,人体系统就是一台复杂的机器,为了让他更好的工作,平时一定要好好的保养。

若要百病不生,常带饥饿三分

过饱的危害,控制饮食的好处,宁可锅中存放,不让肚子饱胀

1、智力下降,大脑迟钝

大脑是无节制饮食最大的受害者。当然,并不是空腹大脑就能保持清醒。如果营养不良或不能保持营养平衡,思维能力也会下降。因此,吃得太少也是不可取的。但吃得过饱时,由于血液被消化系统大量占用,人体内的血液量对整体运转来讲就不能平均分配了,分配在大脑中的血液相对减少,导致思维能力降低,大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。要使大脑正常工作,吃八分饱是最佳状态。吃得过饱,肠胃负担过重,血液都去支持肠胃了,从而导致大脑供血不足,得不到足够的能量维持正常运转,所以会出现精神恍惚等症状。

2、脂肪增多,致肝硬化

人体每天的消耗是一定的,每次如果都摄入过多,除了供给生命各项活动之外,剩余的能源物质就会转化为脂肪储存起来,体内血液中的脂肪多了会出现高血脂,动脉粥样硬化,继而会出现高血压冠心病等不良症状。如果肝脏中的脂肪堆积多了就会造成脂肪肝,严重的会导致肝硬化,这也是很危险的。 大量的脂肪堆积皮下,腹部,出现胃部增高,将军肚等等,影响体型也给工作行动带来不便。

3、胃部膨胀,消化失调

总是吃得过饱,会使胃部总是处于一种膨胀状态,加重胃的消化负担,人在大量进食之后,会使人发困,发懒,如果你吃饱之后马上工作,运动,就会使体内大量的血液流向其他部位,而使消化系统的血液供应减少,进一步影响到消化,如果长时间持续这样,消化系统就会出现不良症状。消化功能失调之后再想调理好就会有很大难度了。


 
 
 
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